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 HBL／陳昱潔籃下制霸 南山斬斷普門三連霸美夢


HBL女子組四強戰最後一場比賽，上演去年冠軍賽的戲碼，由南山高中對戰普門高中，靠著先發中鋒陳昱潔在禁區一柱擎天的表現，全場拿到19分、9籃板的出色數據，南山成功以77:59扳倒「衛冕軍」，搶下決賽門票。


雖然在幾天前陣中主控楊秀琴受傷，讓他們戰力大打折扣，不過南山今天開賽卻打得相當積極，中鋒陳昱潔和鋒線大將李吟娸聯手出擊，幫助球隊打出一波17:5的攻勢，首節打完南山22:9取得雙位數的領先。


次節普門主將陳芷英提前上班，連續幾次切入得手，她半場拿下12分，幫助球隊緊咬比數，加上南山自己命中率下滑，半場打完普門33:38，追到只落後5分。


下半場易籃再戰，陳昱潔再次展現其在禁區的威力，連進兩球幫助球隊打出6:0的小高潮，南山一度靠著對手失誤取得16分的領先，不過普門祭出全場包夾戰術奏效，屢屢抄截得手上籃，力挽狂瀾將分數追到50:55。


但第四節普門開節又再度恍神，讓南山趁機打出7:0的攻勢，普門球員越打越急，反觀南山越來越多球員跳出來得分，比賽到最後時刻已無懸念，南山以18分之差帶走勝利。


普門今天外線完全沒有發揮，全隊三分球26投僅3中，主力射手洪萱珈11投都落空，這也讓他們進攻運轉起來較為艱澀，雖然陳芷英砍下17分、10籃板，也難以拯救球隊。


南山前鋒陳靳豫萱今天拿到16分、9籃板、5助攻的全面數據，李盈潔則是拿到了11分，南山全隊共有10人有得分紀錄，多點開花也幫助他們拿到勝利。

南山陳昱潔。（圖／葉政勳攝）

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 過年飲食、作息若犯這「禁忌」 醫師要你當心三高上身


▲醫師提醒，高纖少糖少油鹽，才能避免「三高」。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

今年農曆春節假期長達9天，家人親友聚餐，總免不了大魚大肉，如果吃飽喝足之後，又習慣性的就往沙發上一懶，追劇、玩手遊，家醫科醫師警告，過去經驗顯示，過年期間的飲食、作息出狀況，往往易埋下「三高」的健康地雷。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師顏正中表示，首先關於飲食的部分，傳統年菜為了喜氣，往往大魚大肉，高油脂與高熱量的食物就通通不知不覺下肚了。

因此，除了適量食用以外，顏正中建議，也要注意蔬果的搭配，先吃蔬果與湯類，3分飽後才吃魚肉與澱粉類，以減少熱量過度攝取；糕點、小零嘴，也建議把高糖、高鹽的零食，替換成高纖無糖的蒟蒻條，無調味的堅果，或是含糖量較低的水果，例如蘋果，芭樂等。

作息的部分，醫師則建議盡量不要跟平時差太多，尤其像熬夜打牌、隔天再睡到中午，便是醫師眼中最不健康的習慣，另外，久坐看電視或玩手遊，也會導致下肢血液不流通，一定要適時起來活動。

顏正中說，即便沒有外出運動，一般人也可以利用在家裡上下樓梯，伸展筋骨或是舉舉寶特瓶水等方式，進行些簡易的活動；如果有出門走春，更可以選擇登山健走或騎腳踏車等行程。

此外，過年期間就醫較為不便，醫師也提醒民眾，應事先檢視自己的慢性病用藥是否短缺，提早安排藥物，也可在藥局購買一些無需醫師處方的常用成藥，像腸胃藥、感冒藥、簡易外傷用藥等，若過年期間身體出現一些輕微症狀，可自行在家中簡單處置，避免趕急診就醫。

照片來源：翻攝自Pixabay

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