【珍藏情趣用品大公開】寶藍色綁脖美背柔緞睡衣-高橋聖子

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商品訊息簡述:

營養師上菜！自製薑黃洋蔥牛奶濃湯營養美味

【華人健康網文／雲林基督教醫院營養組林旻樺營養師】薑黃洋蔥牛奶濃湯

1.食材（1人份）：

1）鮮奶240毫升、2）洋蔥50克、3）去皮雞胸肉35克、4）橄欖油1茶匙。

營養師的叮嚀：

1）薑黃用油脂烹調有助於薑黃素更容易被人體吸收。

2）黑胡椒含有胡椒鹼，可提高薑黃素在體內吸收率。

3）薑黃佐以洋蔥、雞胸肉和鮮奶為濃湯，洋蔥可增添濃湯味道的鮮甜，鮮奶提昇薑黃湯的美味並使雞胸肉口感更滑潤，鮮奶含豐富蛋白質、雞胸肉富含白氨酸、薑黃有抗發炎作用，適合抗發炎和肌少症者食用。

本文出自彰基營養師上菜（第143期）- 薑黃洋蔥牛奶濃湯

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換，我要去死了，等一個人咖啡。

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黃家妃的開箱日記