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 憂鬱與代謝症候群相關


根據二○一六年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，四十歲以上民眾每十人中有三‧五人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），而此將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份二○一九年二月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症亦與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，此亦正是會造成代謝症候群之因。

此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為十八至七十三歲法國成人，共六萬四八六一名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況（飲食頻率及主要成份分析）、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有廿三％與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達六十七％。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋……，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。







 NFL》超級盃6冠還不算「偉大」？ 布雷迪：希望別人笑我又老又慢


新英格蘭愛國者第6次贏得超級盃，41歲傳奇球星布雷迪（Tom Brady）在球隊每一次奪冠過程都參與其中。儘管在NFL歷史地位超然，但布雷迪認為外界給予「偉大」的頭銜，讓自己覺得畏縮。布雷迪說：「我與『完美』還差一大截距離。」他的心態與很多球星形成強烈對比，NBA「大帝」詹姆斯（LeBron James）日前自稱「史上最偉大」，遭球迷大肆批評。

2018賽季NFL塵埃落定，愛國者週一在超級盃以13比3力壓洛杉磯公羊，41歲的布雷迪也成為歷史上為單一球隊奪得最多超級盃冠軍的球員。《ABC》電視台特意在奧蘭多的迪士尼樂園與布雷迪進行專訪，主持人當面前讚揚他是「G.O.A.T（Greatest of all time，即史上最佳）」，引起旁觀的遊客一陣轟動。

「我不喜歡這樣！真的不喜歡。」布雷迪見狀馬上反駁：「我寧願別人罵我：『你根本是垃圾，又老又慢，做不了甚麼事。』，然後我就會告訴他們：『謝謝你，我會證明你這句話是錯的。』。」

但不是每個超級球星的心態都如此謙遜，詹姆斯在2016年總冠軍賽完成大逆轉，助母隊克里夫蘭騎士奪得隊史首個總冠軍，他在媒體面前自稱「史上最偉大的球員」，即成為媒體焦點；葡萄牙足球巨星C羅納度（Cristiano Ronaldo）前年年底獲得生涯第5個金球獎，與當代球王梅西（Lionel Messi）齊名，前者受訪時毫不諱言，稱自己是「球壇歷史最佳」，同樣被指沒把一些成就更高的前輩放在眼內。

布雷迪6度擔當超級盃先發四分衛，比賽當天傳球262碼，助愛國者奪得隊史第6冠，他說：「我明白在NFL立足絕不容易。我很敬重公羊的球員，他們昨晚（超級盃）守得很好，我為己隊隊友的奮鬥感到很自豪。」

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