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周錫瑋：賴選總統 台灣要過苦日子
旺報【記者林永富╱台北報導】
曾自稱是「務實的台獨工作者」的前行政院長賴清德18日登記參加民進黨內總統初選，國民黨籍前台北縣長周錫瑋對此指出，台灣苦日子要來了！賴宣布參選更會刺激蔡英文總統，民進黨會走向越來越激烈的台獨，破壞兩岸穩定發展，台灣對立更嚴重，造成經濟衰退社會不安。
民進黨方面，黨中央表示中立，歡迎任何人參加初選，將會中立也呼籲公平競爭。六都中的民進黨籍市長表示祝福，但表示全黨要團結。多名民進黨立委表示事前不知情與意外，既然有人登記，黨有黨的規定，一切照程序走。
已表態參加國民黨黨內總統初選的周錫瑋指出，賴清德參選總統，蔡英文、賴清德將會逐漸轉化更激進的台獨策略，破壞國號、破壞《憲法》的規範，而且更會刺激蔡英文和民進黨走向越來越激烈的台獨。
他提出幾個重大負面的憂慮，一是台獨將會破壞兩岸穩定發展；二是台獨將會讓台灣經濟孤立無援，外國投資不進來、台灣對外的經濟、文化、政治將會更寸步難行；三是造成台灣意識型態掛帥，對立將會越來越嚴重，造成社會不安、經濟衰退。他表示，蔡英文、賴清德的台獨只是選舉空包彈，兩岸之間如果戰爭，大陸這麼大、台灣這麼小，怎麼打？兩岸應該走向繁榮經濟、攜手共榮。
民進黨主席卓榮泰說，任何人有心為台灣的尊嚴以及安全投入初選，都歡迎，他不會去等、去勸或拒絕任何人，希望過程促進黨內團結。祕書長羅文嘉則表示，這證明民進黨是民主的政黨，任何人都有權參與，這是民主的過程，希望過程為民進黨加分、帶來團結跟合作。
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過年吃堅果當心黃麴毒素下肚！譚敦慈5招防毒
【早安健康編輯部】過年期間大家團圓，少不了買一些伴嘴零食，譚敦慈也不例外，不過她準備零食也是以健康為前提。該怎麼做呢？最佳選擇就是「堅果」。她表示，美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康，不過推薦的是「帶殼」堅果。
難道是因為帶殼，所以營養完整保留起來嗎？譚敦慈表示，帶殼堅果有幾個好處：
- 堅果的殼與堅果之間的膜營養成分高，帶殼堅果可以完整保留這層膜。
- 帶殼堅果剝殼需要時間，與吃直接剝過殼的堅果相比起來，同樣的時間吃的量比較少。事實上美國心臟科醫學會推薦的量是兩顆帶殼核桃，剝開來是四粒核桃而已，若是直接剝過殼的堅果，抓一把來吃往往就過量了。
- 帶殼堅果其實已經過烘烤，可以直接吃，且沒有經過鹽分等調味，會比剝殼堅果更健康。
剝殼堅果這樣烘焙
如果買的是帶殼堅果，可以直接剝開吃。如果買的是剝殼生堅果，有兩種方式可以不加調味料，直接以一般家庭現有器材，就能料理出充滿自然原味的好吃堅果。
瓦斯爐烘焙
- 選用一支較厚的平底鍋， 可以讓堅果不會因為受熱太快，一下子烤焦。
- 開小火（火燄約一公分高度），將堅果倒入，不用加其他調味料。
- 不同堅果的起鍋時間不同，也可依照各人口味調整。一般來說杏仁較久、核桃次之，胡桃較快，要以保留其自然原味為重點。
電鍋烘焙
- 鍋不要加水，底部墊一張烘焙紙。
- 將生的堅果倒入，鋪平。
- 按下電鍋開關。開關第一次跳起來後，等一陣子讓電鍋冷卻再按下第二次，如此程序按三次開關即可。其實電鍋按幾次，可以隨各人口味喜好而定。
譚敦慈教你防毒
- 帶殼堅果買回來後，用密封罐或密封盒分裝，放進冰箱保存。要吃的時候用倒的或是用勺子撈出幾顆來吃，不要伸手進去拿，以免手上可能有濕氣或髒汙，加速堅果腐壞。
- 如果買的是剝殼堅果也要放冰箱保存，尤其加上果乾的混和包裝，一定要冷藏，因為果乾還是有一些水分，可能發霉，12 度C 以下就不會有黃麴毒素。
- 堅果如果吃起來有油耗味，代表已經壞掉，不應再吃。
- 在家烘焙堅果注意不要變焦，會有致癌物質。
- 不同種類堅果特性與口味不同，烘焙時應分開，以免有的熟了有的還是生的，存放時也完全分開較妥。
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