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 中華職棒／艾銳克熱身賽首轟出爐 猛象打線更狂


中信兄弟17日在高雄出戰Lamigo桃猿隊，這場中職熱身賽，兩隊共合計攻下25分，不過兄弟打線也有18支安打，雖然以12:13落敗，但整體看來，打線仍有一定競爭力。


「恰恰」彭政閔這場休兵，但兄弟打線讓人看出新亮點，尤其是加拿大洋砲艾銳克單場灌進4分打點，「大師兄」林智勝也有猛打賞演出。


艾銳克是今年兄弟為強化打線找來的洋砲，他在8局下開轟，一棒轟出3分砲，也是他在熱身賽首轟，因此更讓人期待他未來的火力展現。


兄弟目前熱身賽艾瑞克打擊率3成53，林智勝高達4成55，加上林書逸也有4成44打擊率，整題打線看來十分可怕。





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 麵類都是高升糖食物？破解迷思！營養師大推：6種「低GI」義大利麵


營養師表示，義大利麵的升糖指數其實比一般麵條低。（圖片來源／RitaE@pixabay）

升糖指數（glycemic index）被簡稱為GI值，是用來代表我們吃進去的食物同時間下會造成血糖上升快慢的數值，這個數值，原先常用於建議糖尿病個案選擇食物時做參考，但隨著飲食療法的各種風潮越來越五花八門，也開始有人將低升糖指數食物與減重、穩定血壓等健康訴求畫上等號。

其實，低升糖指數食物大多共同特性，就是富含纖維、精緻度低（少加工）等，例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利麵，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白麵條、較甜的水果等，因此，從腸道保養或低熱量的觀點來看，或許也能將低升糖指數食物作為健康食物的大方向參考指標。

這期Online，小編要向大家介紹一項常被誤以為是高升糖指數的食材－義大利麵。傳統的義大利麵，是用杜蘭小麥粉（durum wheat）製作，有多種不同的造型，口感彈牙，習慣陽春麵或台式油麵的人可能會覺得這種麵條偏硬，不過，義大利麵的升糖指數比一般麵條低（一般小麥麵粉做成的麵條升糖指數約81.6，硬質小麥則約55），對於想吃麵食但又追求低GI飲食，或需特別控制血糖的人來說，傳統義大利麵便是很適合的食材。

螺旋麵。（圖片來源／PublicDomainPictures@pixabay）

5.  通心麵（Maccheroni）

外型有長、短、彎、直等不同形狀，切口平整，中心中空，增大內外表面積使它能吸附更多調味醬汁。還可以衍伸出貝殼麵（Conchiglie）、筆尖麵（Penne）等形狀。

6.  千層麵（Lasagne）

利用手工製作的大片麵皮加上肉醬、白醬、起司，交替重疊好幾層，最後再焗烤而成，口味會依不同地區的習慣有多種調整。

原文作者為彰化基督教醫院營養暨膳食部 許純嘉營養師，本文轉載自《彰基院訊電子報》

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