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4月 23, 2019

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自由車》美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K登場黃亭茵人氣旺

「美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K」單車自我挑戰活動已邁入第9屆，由自行車界的三大知名品牌MERIDA(美利達自行車)、 MAXXIS(瑪吉斯輪胎)、VELO(維樂坐墊)，以及兆豐國際商業銀行共同贊助，挾帶超高人氣於3月16日(六)盛大展開。今年延續以往千人志工團的規模，為5,000多位的車友提供最高規格的交通維護品質。第一名的完騎時間更是比去年快了約9分鐘，創下2小時34分57秒的佳績。大會也特別邀請台灣自行車一姐黃亭茵及申騰美利達車隊四位年輕好手一同出席，帶領來自全台各地的五千名車友欣賞大彰化之美。除此之外，今年也將於活動現場展示全台限量200台的巴林車隊複刻版車款─斯特拉UT，希望透過現場的展示互動，讓車友們更加近距離感受美利達2019年首推頂級車款凌駕國際自行車壇的獨特性。

國際知名巴林車隊 限量複刻版車款展示

今年大會也首度規劃全新車款的拍照區，更將全台限量發售的巴林．美利達一級職業車隊複刻版全能型跑車「斯特拉UT」帶到現場展示。希望讓車友們除了參與單車的自我挑戰外，也能夠更加認識美利達今年首推的高級公路車款。媲美職業車隊等級、超高CP值的斯特拉UT在現場立刻引起車友的熱烈討論。

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【過年放心】日本研究：睡前吃不會讓你變胖關鍵在戒菸戒酒吃好睡好

農曆年節將至，親朋好友團圓齊聚享用年菜，若擔心過完年人也「圓」一圈，最新日本研究指出，血糖高低關鍵不在睡前飲食，而是充足的睡眠與均衡健康的食物，同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也盡量避免久坐沙發，研究顯示運動也極為重要，在良辰佳節不妨揪揪出去走春。

高血糖可能導致糖尿病、體重增加、心臟病等問題。日本岡山大學（Okayama University）健康科學研究所（Graduate School of Health Sciences）的研究人員1月在《BMJ Nutrition》發表研究顯示，當日最後一餐與就寢時間在2小時以內，並未影響長期血糖水平──醣化血紅素（HbA1c）的變化。

什麼是醣化血紅素（HbA1c）？

醣化血紅素反映血糖長期的平均值。

台灣衛福部資料顯示，紅血球平均壽命120天，因此，測定血中醣化血紅素百分比，顯示最近兩、三個月來血糖控制情形；血糖越高，被醣化的血紅素百分比也就越高。

吃好睡好戒菸戒酒多運動血糖才正常

日本研究調查1573名40到74歲、沒有任何糖尿病或前期症狀的日本人進行研究，發現醣化血紅素的穩定與睡前飲食較無關聯，關鍵因素在於控制身體質量指數（BMI）、戒菸和戒酒，且須獲得充足的睡眠，及攝取健康及均衡的飲食。

一份自2012年至2014年的長期研究發現，比起睡前飲食，「體重、血壓、血脂、運動、吸菸、飲酒，與醣化血紅素更有關聯」。

研究提醒，此研究為觀察性質，且僅能表示關聯而無法代表因果關係；同時指出，日本的飲食包含蔬菜及膳食纖維，與其他國家較為不同。

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