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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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李永得訪苗栗 期地方創生成亮點
【記者郭襄陽台北報導】客家委員會主任委員李永得19日前往苗栗、公館、三義、獅潭等多處客家文化重點發展區，訪視該鄉鎮目前正在推動的人文歷史空間營造進程，李主委表示，苗栗是個充滿歷史文化的客家多元城市，期許透過「浪漫臺三線計畫」將各個特色景點資源整合串聯，帶動地方創生，讓苗栗成為客庄亮點，也成為臺灣觀光亮點。
李主委19日一早與苗栗縣府隨行人員、宗祠負責人及專家學者等人前往苗栗縣歷史建築「苗栗市田心謝氏陳留堂」現場會勘後，發現建築物多處嚴重損毀，他表示，田心謝氏宗祠是汀州客二次移民至苗栗地區的重要建築歷史見證，雖然客委會已於8年前補助辦理保護棚架工程，但礙於當時有占用戶居住無法進一步修復，因此待去年司法解決占用戶問題後，今年起客委會將著手全力修復，盡全力保存客庄歷史文化建築。
緊接著，李主委前往苗栗市「原臺灣省糧食局苗栗倉庫」、「苗栗鐵路一村宿舍群」現勘，並與苗栗縣市政府及專家學者等人討論，如何將位於市中心精華地段的2處歷史建築進行修復再造，進而帶動地方創生，他提到，目前苗栗縣政府有「城鎮之心計畫」，但城鎮之心的核心概念一定要是「創生」，因為創生才會與地方人文、產業做緊密結合，避免地方和中央花錢執行後，淪為「蚊子館」，因此客委會將會和地方政府做詳細規劃討論，讓這些精華地段景點發揮最大功用。
到了下午，李主委繼續趕往三義及公館鄉，參與2場座談會，與當地居民、業者及工作者一同討論三義木雕、公館陶藝整體規劃，並聽取大家的意見，他也允諾客委會一定會透過「浪漫臺三線計畫」全力協助當地客庄產業復甦；座談會結束後，他再前往獅潭鄉「日式庄長宿舍」、「獅潭鄉新店老街」，勘查本會補助辦理的新店老街相關工程執行成果及庄長宿舍修復再利用可行性，他表示，客委會一定會盡全力協助地方客庄發展，但補助計畫絕對不是純粹的「補助」，而是「投資」，期許帶動地客庄方整體營造後，能吸引人才回歸客庄，進而吸引客家後生返鄉就業，讓客家文化產業復興永續傳承。2019/1/19
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