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一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？
他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。
在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。
這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。
※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。
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春節出遊投保旅平險 保障更周延
記者郭曉蓓／臺北報導
農曆春節期間，不少民眾會利用春節假期安排國內外旅遊，金管會提醒民眾，出遊前除規劃旅遊行程、蒐集旅遊資訊及準備各項旅遊用品外，也可將投保旅行平安保險列為旅遊規劃重點之一。
金管會說，旅行平安保險是提供被保險人於保險契約有效期間內，因遭受意外傷害事故（指非由疾病引起的外來突發事故），致其身體蒙受傷害而致失能或死亡的保障。另投保旅行平安保險時也可搭配傷害醫療保險或海外突發疾病醫療保險等附約，國人可視需要安排傷害或疾病的醫療保障，以避免在國內外旅遊受傷或生病就醫造成龐大醫療費用支出。
金管會說，民眾可事先透過保險公司各種通路，依自身需求規劃購買適足的旅行平安保險保障，讓旅遊期間保障更加周延。
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