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大漢棒球隊重出江湖 泰山當顧問
中國時報【張祈╱花蓮報導】
解散多年的大漢學院棒球隊將於下學年度重新復隊，新的教練團眾星雲集，網羅前職棒球星張泰山擔任棒球隊首席顧問、前職棒明星外野手余賢明擔任總教練，簽約儀式現場，張泰山誓言，3年內要帶領大漢球隊重返一級八強，讓球員都能打進中華職棒。
位於新城鄉的大漢技術學院2015年因前教練離職，球隊被迫解散，經過4年沉寂，校方有意重啟棒球隊，14日在校內舉行簽約儀式，由校長宋佩瑄與顧問張泰山、總教練余賢明簽約，並致贈2件教練球衣，宣布大漢棒球隊將強勢回歸。
張泰山說，過去大漢曾在梅花旗大學棒球錦標賽拿過第3名，實力不是問題，也「施壓」給余教練，3年內要重返大專組一級戰場，吸引更多選手就讀返鄉就讀。
余賢明透漏，預計招募25名棒球隊員，以花東選手為主，球場設備也正進行整備，提供選手最頂級的訓練環境，未來也會繼續招攬旅外、現役職棒球員擔任客座教練，提升球員訓練強度。
大漢技術學院為鼓勵優秀選手加入球隊，校方特別祭出「球隊就學優惠方案」，應屆畢業生選手若具有原住民身份，即享有學雜費、4年住宿費全免優惠，一般生球員則有4年免住宿費，學雜費減半的優惠。
毛巾擰不乾、樓梯爬不動恐患肌少症 這樣吃減緩肌肉流失
是否有過經驗，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，老人家卻困在斑馬線中間緩步前進，又或是家中長輩逐漸出現毛巾擰不乾，樓梯爬不動的情形？北市聯醫陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，身體有兩大重要的系統維持身體移動功能，一是骨骼系統，其二就是肌肉系統。
鄧筑文表示，「肌少症」是肌肉的質量減少並伴隨著肌肉功能的喪失，除了和衰老有直接相關，和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動等都有相關。患有「肌少症」的病人日後也較容易出現跌倒、失能，一但罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
鄧筑文說，罹患肌少症的人，自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要的兩項，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即為有問題。
鄧筑文表示，若民眾想要快速篩檢自己是否有肌少症，可看在過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起就開始過是否仍過不完？或是毛巾是否擰不乾？以及兩手虎口張開圍成圈看是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。
鄧筑文也表示，若經醫師確診為「肌少症」，不需過於慌張，這其實是老化的一個自然現象，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。
鄧筑文提醒，平常可做伸展運動、有氧運動及阻力訓練，高階班可再加上平衡訓練，訓練的強度及頻率，也可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。而其中目前研究最多的為白胺酸，白胺酸是一種必需胺基酸，和肌肉合成高度相關，蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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