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 煙霧探測器新法4/1上路 強制配10年更換電池


紐約州新的煙霧探測器(smoke detector)法規將在4月1日(周一)上路，規定無論是商家或屋主，都需提供或安裝十年更換一次電池的煙霧探測器，為火警警報發生時爭取更多逃生時間。

更換十年用的煙霧探測器新制在2015年6月通過，並計畫於今年4月1日起實施；根據規定， 州內所有零售業者均須提供密封式、十年更換一次電池的煙霧探測器，來取代目前市面上多為兩年更換一次電池的產品；該法也限制屋主及房屋仲介業者，房產在承租或交易時，須確保屋內已裝設新型、且有十年保固的煙霧探測器。

紐約市消防局(FDNY)的資料顯示，全市五區七成火災致死事件為家中起火，且原因多為未裝設有效的煙霧和一氧化碳警報器(Smoke/CO Alarms)，意外發生時無法給予民眾充足的逃生時間；為將傷亡率將至最低，市消防局近期多藉各區警民會議宣導消防安全，且以「警報器、救性命」為口號，提醒民眾居家安裝警報器、擬定逃跑路線、以及進行消防演練的重要性。

市消防局火警教育安全小組巡官Manetta表示，警報器分為煙霧與一氧化碳兩類，除了兩者合一的煙霧探測器更能全方位保障民眾安全外，互連報警器(interconnection alarms)也能大大提升民眾警覺；他說，目前民眾家中裝置的警報器多需兩年更換一次電池，新法上路後市面僅能提供十年更換一次電池的產品，呼籲市民盡快更新。

警報器也可區分煙霧或民眾不當使用火爐造成的火災，Manetta說，「當一氧化碳警報器響時，人們應立即逃生並撥打911報案；煙霧警報器響則應依擬定的逃跑路線逃生」；然而不少民眾反應警報器常因水蒸氣、廚房煙霧太大而誤響，他建議民眾可重設警報器的位置或關掉按鈕後開窗通風。

針對裝設煙霧探測器的適當位置，市消防局表示，家中包括地下室等各層樓及臥房的天花板都應備有一台，且最理想的位置是距離牆壁至少四吋的房間正中央；若須把探測器設在牆上，市消防局建議選定在距天花板四至12吋之處。

有意申請安裝免費煙霧探測器的民眾，可致電877(733)-2767或登錄網站www.SoundTheAlarm.org聯繫紅十字會。

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 過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量


 nelea33/ shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。

 

從技術上講，開心果的可食用種子含有健康的脂肪，是蛋白質，纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素，有益於減肥，以及心臟和腸道健康。

 

抗氧化劑含量高

權威醫學網站《healthline》指出，抗氧化劑對您的健康至關重要。它們可以預防細胞損傷，並在降低癌症風險方面發揮關鍵作用。開心果比大多數堅果和種子含有更多的抗氧化劑。事實上，只有核桃和山核桃比他們多。

 

延伸閱讀：女人一輩子超過15%會得甲狀腺疾病！不想變成凸眼、粗脖子，先搞懂怎麼吃堅果

 

在一項為期四周的研究中，與不吃開心果的參與者相比，每天吃一到兩份開心果的參與者的葉黃素和γ-生育酚水平更高。在堅果中，開心果含有最高含量的葉黃素和玉米黃素，這兩者都是非常重要的眼睛健康抗氧化劑。

 

它們可以保護眼睛免受藍光和與年齡相關的黃斑變性引起的損害，這是一種中樞視力受損或丟失的情況。此外，開心果中最豐富的兩種抗氧化劑 - 多酚和生育酚 - 可能有助於預防癌症和心臟病。有趣的是，開心果中的抗氧化劑已被證明在胃消化過程中更容易被吸收。

 

可以幫助你減肥

儘管是一種能量密集的食物，但堅果是地球上減肥最友好的食物之一。雖然很少有研究考察過開心果對體重的影響，但現有的研究還是有部分成果。

 

開心果含有豐富的纖維和蛋白質，這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中，那些每天吃掉1.9盎司（53克）開心果作為下午點心的人的體重指數每天減少兩倍。

 

延伸閱讀：吃堅果好處多？營養師警告：每天超過「這個量」會有反效果

 

此外，對超重個體進行的另一項為期24週的研究顯示，那些從開心果中攝取20％卡路里的人比不吃開心果的人減少了0.6英寸（1.5公分）的腰圍。可能導致開心果減肥特性的一個因素是它們的脂肪含量可能沒有被完全吸收。

 

事實上，研究已經證明了堅果中脂肪的吸收不良。這是因為它們的部分脂肪含量被卡在細胞壁內，阻止它在腸道內被消化。

 

更重要的是，吃開心果有益於正常飲食，因為吃堅果需要時間並減慢進食速度。一項研究表明，吃有殼開心果的人比吃沒殼開心果的人吃進的卡路里少41％。

參考資料： healthline 









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